Коктейль из овсянки и банана

Приготовьте питательный и очень вкусный коктейль из банана, молока и овсянки, который понравится и взрослым и детям. Он вполне может заменить завтрак.

Быстро, легко, сытно и очень полезно! Это базовый рецепт, а далее….полет вашей фантазии. Включайте в рецептуру все то полезное, чем вы хотите напитать организм ваших близких.

Состав:

• 300 мл молока
• 1 банан
• 3 ст. л. овсяных хлопьев
• 1 дес. л. меда (или по вкусу)

Коктейль из овсянки и банана – рецепт:

1. Готовим ингредиенты для нашего коктейля.
   

   Продукты

2. В блендер для коктейлей складываем банан, поломанный на кусочки.
   

   Кладем в блендер кусочки бананов

3. Наливаем молоко, высыпаем овсянку и мед.
   

   Добавляем остальные ингредиенты

4. Взбиваем до однородной массы (время зависит от мощности блендера).
   

   Взбиваем

Из этого количества продуктов получается два стакана (по 200 мл) коктейля из овсянки и банана.

Базовый рецепт можно разнообразить, добавляя полезные ингредиенты (проростки зернобобовых; семена чиа, льна; муку из овсяных отрубей; минерально-витаминные смеси; свежие или замороженные ягоды) и еще многое другое. Фантазируйте и будьте здоровы!

Приятного аппетита!

Краля автор рецепта

Рецептов: 5

(10 оценок, среднее: 4,40 из 5)

Загрузка...