Приготовьте питательный и очень вкусный коктейль из банана, молока и овсянки, который понравится и взрослым и детям. Он вполне может заменить завтрак.
Быстро, легко, сытно и очень полезно! Это базовый рецепт, а далее….полет вашей фантазии. Включайте в рецептуру все то полезное, чем вы хотите напитать организм ваших близких.
Состав:
- 300 мл молока
- 1 банан
- 3 ст. л. овсяных хлопьев
- 1 дес. л. меда (или по вкусу)
Коктейль из овсянки и банана – рецепт:
- Готовим ингредиенты для нашего коктейля.
Продукты - В блендер для коктейлей складываем банан, поломанный на кусочки.
Кладем в блендер кусочки бананов - Наливаем молоко, высыпаем овсянку и мед.
Добавляем остальные ингредиенты - Взбиваем до однородной массы (время зависит от мощности блендера).
Взбиваем
Из этого количества продуктов получается два стакана (по 200 мл) коктейля из овсянки и банана.
Базовый рецепт можно разнообразить, добавляя полезные ингредиенты (проростки зернобобовых; семена чиа, льна; муку из овсяных отрубей; минерально-витаминные смеси; свежие или замороженные ягоды) и еще многое другое. Фантазируйте и будьте здоровы!
Приятного аппетита!
Коктейль средней густоты, его можно пить. Овсянка дает плотность, банан эластичность, мед сладость.Если хочется погуще можно добавить овсянки.С мелкой овсянкой получается более нежная консистенция напитка.
а какой он по густоте ?