Нашему телу, чтобы быть здоровым и находиться в оптимальной форме, требуется определенное количество белка. И хотя мясо считается его основным источником, оно, безусловно, не является единственным. Немало спортсменов отказались от его употребления в пользу растительных продуктов. Некоторые могут подумать, что это вредно для их физической формы, но многие из этих спортсменов завоевали медали в бесчисленных конкурсах и вошли в историю как одни из лучших в своих видах спорта. Вот некоторые знаменитости, которые показали нам, что можно сделать с помощью тяжелой работы, большого количества овощей и, конечно же, своего удивительного таланта:
Билл Перл (Bill Pearl): Легенда бодибилдинга, получивший четыре раза титул “Мистер Вселенная”, является лакто-ово-вегетарианцем (ест яйца и молочные продукты). После завершения своей спортивной карьеры Перл достиг невероятных результатов как тренер. А его книга “Ключи к внутренней Вселенной” стала классикой бодибилдинга.
Эдвин Мосес (Edwin Moses): Звезда легкой атлетики Мосес выиграл две золотых медали на Олимпийских играх и установил мировой рекорд. Его мощное выступление на треке подпитывалось только чистой благостью овощей, поскольку Мосес был вегетарианцем длительное время.
Джон Салли (John Salley): Джон Салли – это не просто легенда баскетбола, он также является активным защитником вегетарианства и актером. Джон снялся в фильмах “Плохие парни” и “Плохие парни 2”.
Тони Гонсалес (Tony Gonzalez): Суперзвезда профессионального футбольного клуба “Соколы Атланты”, Тони Гонсалес – не строгий вегетарианец. Он экспериментировал с веганством и вегетарианством, но диетолог команды уговорил его съедать нескольких порций в неделю цыпленка или рыбы. Большая часть диеты Гонсалеса, однако, вегетерианская.
Мартина Навратилова (Martina Navratilova): Самая выдающаяся чехословацкая и американская теннисистка, жившая когда-либо. У нее 18 побед на Турнирах Большого шлема в одиночном, 10 раз в смешанном парном и 31 раз в женском парном разряде. На протяжении всей своей карьеры Навратилова была вегетарианкой и является активной представительницей таких организаций, как PETA (Люди за Этичное Обращение с Животными).
Принц Филдер (Prince Fielder): Принц Филдер, известный бейсболист, решил быть вегетарианцем после прочтения о том, как обращаются с цыплятами и крупным рогатым скотом на фермах. Решение, которое он принял, заставило многих задуматься над тем, что это затронет его соревнования на поле. Тем не менее, Филдер сделал более чем 110 хоумранов с тех пор, как стал вегетарианцем.
Тони Ла Русса (Tony La Russa): Ла Русса более известен своей работой в качестве тренера, чем как игрок в бейсбол. Ла Русса является ведущим менеджером в Национальной и Американской лигах. Он также преданный вегетарианец, заявивший, что решил прекратить есть мясо после просмотра программы PBS о том, как телятина доходит до стола.
Джо Намат (Joe Namath): Любой, кто что-то знает об американском футболе, слышал об этом легендарном игроке, введенным в Зал Славы НФЛ в 1985 году. Этот супер чемпион однажды сказал: “Это показывает, что Вы не нуждаетесь в мясе, чтобы играть в футбол”. И его успех на поле делает это очевидным.
Дэвид Забриски (David Zabriskie): Велосипедист Забриски выиграл американский Национальный Чемпионат Гонок пять раз и занял хорошее место в Гранд туре. Это делает его невероятно опытным дорожным велогонщиком. Наряду с его любовью к езде на велосипеде, у Забриски также есть страсть к веганству, которая недавно превратилась в диету, после того, как он узнал о влиянии мясной промышленности на окружающую среду. Он признает, что это было борьбой, но полагает, что в конечном счете, это будет лучшей вещью для его тела и тренировок.
Майк Тайсон (Mike Tyson): Майк Тайсон стал строгим вегетарианцем в начале 2010 года. Это событие, похоже, сделало чудо с величайшим боксером, так как он похудел на 45 кг и говорит, что стал счастливее, чем был раньше. Вот такой поворот для человека, известного откусыванием ушей, сумасшедшими татуировками и тюремным заключением.
Роберт Пэриш (Robert Parish): Один из самых великих игроков НБА в истории игры, Роберт Пэриш – член Баскетбольного Зала Славы с 2003 года. Он также известен своим вегетарианским образом жизни, показывающим, что даже огромный (216 см) спортивный человек не должен есть мясо, чтобы питать свое тело.
Билл Уолтон (Bill Walton): Известный американский баскетболист, двукратный чемпион НБА. Во время учебы в UCLA выграл Премию Игрока года Колледжа три раза подряд и назван MVP (наиболее ценный игрок) за время его пребывания в НБА. Это удалось ему без употребления животного протеина. Преданный вегетарианец Уолтон все еще работает сегодня за пределами поля в качестве диктора.
Эд Темплтон (Ed Templeton): Те, кто знаком с миром скейтбординга, хорошо знает имя этого скейтбордиста и художника. Темплтон также владеет и управляет компанией скейтбординга. Он – веган с 1990 года и причину этого объясняет влиянием своих друзей и чтением о мясной и молочной промышленности.- Салим Студэмайр (Salim Stoudamire): Салим Студэмайр – внушительный человек, достигающий 185 см и весом почти 91 кг. Он – также строгий вегетарианец (веган). Салим заявил, что стал веганом просто, потому что всегда хотел этого и не возражает, если его товарищи по команде дразнят его по этому поводу. Он говорит, что новая диета улучшила его выносливость и добавила энергии во время игры.
Скотт Юрек (Scott Jurek): Если вы никогда не слышали о таком спорте, как бег на сверхмарафоновские дистанции или ультрамарафон, одно только название должно предупредить вас о том, что это очень интенсивный вид спорта. Этот хардкор спортсмен стал вегетарианцем в 1999 году и не оглядывался никогда назад, находя все новые способы, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме для нескольких марафонов и множества тренировок каждый год. Это, видимо, у него отлично получается, так как Юрек является одним из ведущих чемпионов этого вида спорта.
Карл Льюис (Carl Lewis): Его называют “самым великим атлетом, когда-либо ступившим на трек или поле”. Льюис выиграл десять Олимпийских медалей в течение своей карьеры, девять из них золотые. Он не только вегетарианец, он – веган, и стал им перед Чемпионатом мира 1991 года. Его новая диета, похоже, не повредила его выступлению, поскольку он, и другие, чувствовали, что это был один из его лучших забегов.
Эдвин Мосес (Edwin Moses): Звезда легкой атлетики Мосес выиграл две золотых медали на Олимпийских играх и установил мировой рекорд. Его мощное выступление на треке подпитывалось только чистой благостью овощей, поскольку Мосес был вегетарианцем длительное время.
Джон Салли (John Salley): Джон Салли – это не просто легенда баскетбола, он также является активным защитником вегетарианства и актером. Джон снялся в фильмах “Плохие парни” и “Плохие парни 2”.
Тони Гонсалес (Tony Gonzalez): Суперзвезда профессионального футбольного клуба “Соколы Атланты”, Тони Гонсалес – не строгий вегетарианец. Он экспериментировал с веганством и вегетарианством, но диетолог команды уговорил его съедать нескольких порций в неделю цыпленка или рыбы. Большая часть диеты Гонсалеса, однако, вегетерианская.
Мартина Навратилова (Martina Navratilova): Самая выдающаяся чехословацкая и американская теннисистка, жившая когда-либо. У нее 18 побед на Турнирах Большого шлема в одиночном, 10 раз в смешанном парном и 31 раз в женском парном разряде. На протяжении всей своей карьеры Навратилова была вегетарианкой и является активной представительницей таких организаций, как PETA (Люди за Этичное Обращение с Животными).
Принц Филдер (Prince Fielder): Принц Филдер, известный бейсболист, решил быть вегетарианцем после прочтения о том, как обращаются с цыплятами и крупным рогатым скотом на фермах. Решение, которое он принял, заставило многих задуматься над тем, что это затронет его соревнования на поле. Тем не менее, Филдер сделал более чем 110 хоумранов с тех пор, как стал вегетарианцем.
Тони Ла Русса (Tony La Russa): Ла Русса более известен своей работой в качестве тренера, чем как игрок в бейсбол. Ла Русса является ведущим менеджером в Национальной и Американской лигах. Он также преданный вегетарианец, заявивший, что решил прекратить есть мясо после просмотра программы PBS о том, как телятина доходит до стола.
Джо Намат (Joe Namath): Любой, кто что-то знает об американском футболе, слышал об этом легендарном игроке, введенным в Зал Славы НФЛ в 1985 году. Этот супер чемпион однажды сказал: “Это показывает, что Вы не нуждаетесь в мясе, чтобы играть в футбол”. И его успех на поле делает это очевидным.
Дэвид Забриски (David Zabriskie): Велосипедист Забриски выиграл американский Национальный Чемпионат Гонок пять раз и занял хорошее место в Гранд туре. Это делает его невероятно опытным дорожным велогонщиком. Наряду с его любовью к езде на велосипеде, у Забриски также есть страсть к веганству, которая недавно превратилась в диету, после того, как он узнал о влиянии мясной промышленности на окружающую среду. Он признает, что это было борьбой, но полагает, что в конечном счете, это будет лучшей вещью для его тела и тренировок.
Майк Тайсон (Mike Tyson): Майк Тайсон стал строгим вегетарианцем в начале 2010 года. Это событие, похоже, сделало чудо с величайшим боксером, так как он похудел на 45 кг и говорит, что стал счастливее, чем был раньше. Вот такой поворот для человека, известного откусыванием ушей, сумасшедшими татуировками и тюремным заключением.
Роберт Пэриш (Robert Parish): Один из самых великих игроков НБА в истории игры, Роберт Пэриш – член Баскетбольного Зала Славы с 2003 года. Он также известен своим вегетарианским образом жизни, показывающим, что даже огромный (216 см) спортивный человек не должен есть мясо, чтобы питать свое тело.
Билл Уолтон (Bill Walton): Известный американский баскетболист, двукратный чемпион НБА. Во время учебы в UCLA выграл Премию Игрока года Колледжа три раза подряд и назван MVP (наиболее ценный игрок) за время его пребывания в НБА. Это удалось ему без употребления животного протеина. Преданный вегетарианец Уолтон все еще работает сегодня за пределами поля в качестве диктора.
Эд Темплтон (Ed Templeton): Те, кто знаком с миром скейтбординга, хорошо знает имя этого скейтбордиста и художника. Темплтон также владеет и управляет компанией скейтбординга. Он – веган с 1990 года и причину этого объясняет влиянием своих друзей и чтением о мясной и молочной промышленности.
Салим Студэмайр (Salim Stoudamire): Салим Студэмайр – внушительный человек, достигающий 185 см и весом почти 91 кг. Он – также строгий вегетарианец (веган). Салим заявил, что стал веганом просто, потому что всегда хотел этого и не возражает, если его товарищи по команде дразнят его по этому поводу. Он говорит, что новая диета улучшила его выносливость и добавила энергии во время игры.
Карл Льюис (Carl Lewis): Его называют “самым великим атлетом, когда-либо ступившим на трек или поле”. Льюис выиграл десять Олимпийских медалей в течение своей карьеры, девять из них золотые. Он не только вегетарианец, он – веган, и стал им перед Чемпионатом мира 1991 года. Его новая диета, похоже, не повредила его выступлению, поскольку он, и другие, чувствовали, что это был один из его лучших забегов.Это далеко не все спортсмены-вегетарианцы, их намного больше. Но даже из этого списка становится очевидным, что вегетарианская диета не только не мешает профессиональному занятию спортом, а даже наоборот, человек становится сильнее и выносливее, что доказано многочисленными исследованиями. Кстати, гладиаторы также были вегетарианцами.
P. S. А на закуску – замечательное видео о знаменитых вегетарианцах – бодибилдерах, атлетах, спортсменах и спортсменках.
Ольга, у меня тоже вроде в норме. Не ем мясо, рыбу, яйца 10 лет.
Если хорошо и разнообразно питаться, гемоглобин будет нормальный.
Поднимают гемоглобин:
1) 2/3 ст. морковного сока + 1/3 ст. свекольного + сок 1 лимона пить по 0,5 стакана до еды.
2) Грецкие орехи, изюм, курага по 1 стакану + лимон с кожурой. Прокрутить все на мясорубке + 1 стакан меда. Есть по 1-2 ст. л. в день.
3) Ешьте побольше яблок и гречки.
Не ем мяса более 4 лет. Иногда рыбу ем. У меня в норме 😊
ДД
Интересуют отзывы ветарианцев со стажем.
Не ем мяса больше 2 лет. Очень редко ем рыбу. Так вот гемоглобин у меня низковат. Что посоветуете? Только честно, неужели у вас нет такой проблемы?
😔
Ольга,ешьте гранат,сушеные груши,чернослив,горох,гречу и побольше петрушки с укропом,и поверьте,низкий гемоглобин у вас не потому,что вы не едите мясо.Я его не ем больше 10 лет,родила троих детей и гемоглобин в норме.Удачи!
больше верьте себе а не врачам мясоедам) 😉
😎 👍
У меня нет такой проблемы, и моих близких тоже, кушайте побольше гранатов, 100% эффект будет. У многих мясоедов тоже гемоглобин снижен. Фрукты есть наше исцеление😊
Хорошо поднимает гемоглобин цветочная пыльца. Можно купить на рынке у продавцов меда. Главное, чтобы свежая была, не прошлогодняя. употреблять с медом в пропорции 1:1. В интернете много информации. А еще хлебина – это еще круче. Пыльцу даю детям, едят с удовольствием. 😉
Ольга, тут вопрос ради чего Вы отказались от мяса? Когда Вы себе ответить на этот вопрос можно будет понять из-за чего у Вас проблемы с гемоглобином.
не ем мясо потому что не хочу его есть, чувствую себя замечательно!
Так и я чувствую себя хорошо! Но анализы не очень 😔
Не ем мяса по этическим соображениям, да и никогда его не любила…
А какая разница из-за чего чел не ест мяса? Меня вообще процесс еды утомлят, к сожалению чел хоть 3 р в день должен думать о еде и работать на унитаз… это раздражает.
Ольга, прежде чем что то советовать, нужно знать, что Вы едите. Т.к. проблема может быть, как в не правильном питании так и с тем, что у Вас проблема с усваиванием железа (в большей части, гемоглобин низкий по причине, что кишечник не усваивает железо, поэтому, хоть гвозди грызи, не поможет).
Я два года вегетарианка. Без понятия какой гемоглобин, но не думаю, что низкий, т.к. и на операцию взяли и после операции ничего не говорили, что его нужно поднимать. Да я и сама смотрю по рукам (хороший индикатор в моем случае, что если ладони розовые, то все ок). При этом, в юности часто были проблемы с низким гемоглобином и тем, что витаминами с железом и просто препаратами железа особо не могла его поднять, т.к. от препаратов было оч. плохо. Вот и тут после операции решила витаминки попить, и сразу вспомнила, почему я их не любила 15 лет назад… Так что витаминки в утиль.
Я конечно не вегетарианка, но во время поста наоборот поправляюсь, больше мучного ем, так что вряд ли вегетарианство – это средство для похудения. Вегетарианство – это политика ненасилия!
я предлагаю вам есть макароны житные . А потом от них отказаться .Заменить рисом ,но который промытый от крахмала после варки . . В 5 водах и через друшлак .всё время вынимать рис. И только такой рис можно есть . Он включает почки на освобождение от воды тело . Попробуйте .Гречка .хороша если она была замоченная на ночь прохладной водой и утром она готова . Даже сырую её можно жевать пока не размякнет и потом так кушать нормально . Будете усыхать везде . В течении дня пробуйте жевать гречку . Она примечательна тем что от слюны быстро мягчеет . что невозможно с остальными зерновыми и крупами . ТОлько гречка такая удивительная . Она так же уменьшает количество бородавок . Потом сырая гречка уже в желудке ещё больше разбухает и соответственно не хочется есть много как раньше . Попробуйте .
Сами себе же и ответили… Ешьте больше мучных продуктов, будете шире )))
Вегатерианство – политика ненасилия? Ну… сугубо ваше мнение.
Мне смешно читать некоторые посты, т.к. люди пишут такой бред, что удивляюсь, как могли дойти до такого.
Я вегатерианец(но пофигу, если честно на политику насилия). Ведь если смотреть с точки крения кармы, то так оно и должно быть.
Опыт, который должно получить высшее существо отражается в его реалиях… Не буду углубляться.
Вот все говорят про животных и т.п. да, чувство сострадание, есть такое. Но… ни у одного вегетарианца, ни на одном сайте я не видел реальной причины. А причина одна – здоровье! Вот что мной движет! Если б пропаганда шла с этой точки зрения, то отдача была бы в разы. Но это никто не скажет. Что является источником шлаков? Что такое шлаки? Почему они накапливаются… на стенках кишечника? И когда вы найдете истину, вы действительно осознаете истинное значение пути вегетаринства.
А так… большинство просто невежды, услышали, попробовали и всё, не зная причин и следствий.
Ненасилие… Нет, не это. Другое дело – нежелание ЕСТЬ ТРУПЫ – ВАРЕННЫЕ, ЖАРЕННЫЕ.
Что за бред? Говорите о своих причинах, но не оскорбляйте других, ни Вы, ни Денис. У меня всегда было отличное здоровье и мне плевать на шлаки. В день отказалась от мяса как только посмотрела видео, когда забивают на бойне животных и снимают живьем шкурки с норок. А вы, мужчинки, ведете женские разговоры – “шлаки, здоровье”, еще скажите – для состояния кожи хорошо. Бред! На таких причинах вы долго не продержитесь – недовегетарианцы, ишь ты!
Макс, как увидел ваш ответ, так обрадовался – хоть один нормальный комментарий. Пишут всякую пустоту недовегетарианцы, отказались от мяса, а зачем не знают.
Здоровье -вот главная причина осознанного человека, ставшего веганом или хотя бы вегетарианцем
Мучное нельзя в пост есть.
мучное вообще есть не желательно 🤩
А что вегетарианство средство для похудения ??.. куда мне худеть .. и так как спичка 😂
а ты кури побольше
Я три месяца вгетарианка и месяц веган. Рост 173, вес 51, как был, так и остался и никуда не собирается уходить))
51кг??? При росте 173??? Какой похудеть, вы что 😲
Странная логика 🥺 (женская наверное), девушка просто написала что вес остался прежним, а вы решили за неё, что она хочет худеть.
С помощью вегетарианства можно привести свое тело в порядок, избавиться от лишнего веса. Но если Вы худой, то вряд ли станете еще худее – таковы мои наблюдения 😊
Сейчас многие спортсмены переходят на молочные белки, так эффективнее, показано опытом 😊
youtube.com/watch?v=0kxE1u2BVw0 🥺 а молоко можно разве?
В основном, вегетарианцы употребляют молоко. Те, кто от него отказываются, называются веганы.