Соевый гуляш с подливкой

Рецепт от:

Вегетарианствую больше 15 лет и поняла, что мне комфортно, когда я чередую разные виды белка. Иногда хочется только сыра, иногда блюд из чечевицы, иногда блюд из фасоли. Теперь пришла очередь блюд из сои, а именно гуляша!

Ниже вы найдете простой рецепт сочного гуляша из соевого мяса с вкусной подливкой, который можно приготовить и к праздничному столу в качестве дополнения к любому гарниру.

Соевый гуляш

Покупая соевый гуляш разных производителей, сделала такие выводы: гуляш из пакетиков с этикеткой имеет более сладковатый вкус, его текстура больше похожа на пену, его кусочки поменьше; купленный на развес в отделах с корейскими продуктами имеет более волокнистую структуру, во вкусе присутствует легкая горчинка, его кусочки крупнее раза в два и он дешевле, чем расфасованный. Стоит попробовать разные варианты, чтобы выбрать самый вкусный для себя. В этот раз у меня гуляш, купленный на развес.

Состав:

на 6 порций

  • 100 г соевого “мяса”
  • 1 морковь средняя
  • 1 сладкий перец (у меня замороженный)
  • 2 ст. л. лимонного сока или яблочного уксуса
  • 2 ст. л. соевого соуса
  • 4 ст. л. томатной пасты
  • специи: по 1/2 ч. л. карри и асафетиды
  • соль
  • растительное масло для обжаривания
  • 3-4 ст. л. кукурузного крахмала (по желанию)

Как вкусно приготовить соевый гуляш – рецепт:

  1. Начнем приготовление с замачивания сухого соевого “мяса”: заливаем его кипятком и оставляем на 30-40 минут набухать. Кипятка наливаем где-то наполовину от общего объема кусочков, накрываем крышкой и периодически перемешиваем.

    Заливаем соевое “мясо” кипятком

  2. Гуляш увеличивается в размерах, светлеет. Перемешиваем его еще раз, поливаем 2 ст. л. соевого соуса и 2 ст. л. лимонного сока или яблочного уксуса (мне с лимонным соком нравится больше), кладем по 1/2 ч. л. асафетиды и карри. Лимонный сок придает гуляшу сочность и оттеняет его сладковато-приторный вкус. Оставляем мариноваться.

    Маринуем в специях

  3. А пока натираем морковку на крупной терке, перец нарезаем небольшими кубиками.

    Измельчаем морковь и перец

  4. Нагреваем пару столовых ложек растительного масла и обжариваем морковь, через 3-4 минуты добавляем в сковороду нарезанный перец.
  5. Тушим еще 5 минут и добавляем гуляш вместе с водичкой, если она впиталась не полностью. Наливаем в сковороду воду до желаемой густоты, кладем 4 ст. л. томатной пасты.

    Готовим гуляш в томатной подливе

  6. Тушим еще минут 10-15. Время зависит от вида и нежности соевого “мяса”. Солим по вкусу. Если вы любите подливку погуще, то берем 3 ст. л. кукурузного крахмала (картофельный не стоит брать, он дает неприятную сопливость, лучше тогда оставить как есть), разводим его в небольшом количестве воды и вливаем в сковороду. Протушиваем еще 2-3 минуты.

Вот и все, соевый гуляш с подливкой готов! Подавать лучше теплым. Из указанного количества продуктов получается 6 средних порций.

Рецепт приготовления соевого гуляша

Приятного аппетита!

В ЗАКЛАДКИ
Ольга Солдатова

Ольга Солдатова автор рецепта

Рецептов: 14

ПлохоТак себеНормальноХорошоСупер оценка: 4,74 из 5 (46 голосов) Оцените и Вы!
Загрузка...

Читайте авторские рецепты и статьи в instagram или получайте новые рецепты на почту

Отзывы и комментарии (9) к записи "Соевый гуляш с подливкой"

Буду благодарна, если оставите комментарий:

;-) :| :yah: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :grin: :flower: :eat: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


*Нажимая на кнопку "Отправить", Вы принимаете политику конфиденциальности.

Добавить фото

  • Дмитрий

    Спасибо за рецепт, приготовил именно как в рецепте у вас, получилось очень вкусно, я в восторге! Вкусно, очень просто и быстро :smile: Очень хорошо с рисом

    Ответить
  • Светлана

    СПАСИ ГОСПОДИ ! При приготовлении для еще более вкусного вкуса томатной пасты достаточно 1ст.л ,после того как выключите хорошо бы добавить чесночка ,чеоного перца и чуть меда :arrow: :eat: .Приятного аппетита!

    Ответить
    • Nathalie

      Чеснок невкусный, асафетида все-таки куда лучше

      Ответить
  • Светлана

    СПАСИ ГОСПОДИ за рецепт! Огромное БЛАГО ДАРЮ !Сейчас пойду приготовлю. Уверена ,будет очень вкусненько ! Очень люблю кушать то, что не убивают. Стренлюсь конечно к вегсыроедению.А еще лучше к моно вегасыроедению. Занимаюсь этим много лет. СПАСИ ГОСПОДИ ВСЕХ :flower:

    Ответить
  • Николай

    Хочу добавить, что соевое мясо после набухания или варки, стоит несколько раз промыть и выжать, чтобы избавиться от специфического и ненужного вкуса. В таком случае оно становится вкуснее и нейтральней, лучше ощущается в блюдах.

    Ответить
  • Viktoriia

    Ой!, нажала не то количество звёзд , хотела 5, если что.
    А если не кукурузный крахмал, а мука? Не будет сопливости?

    Ответить
    • Да, с мукой не будет сопливости. Но вот эту приятную студенистость и “гладкость” подливки дает только кукурузный крахмал из этих 3 вариантов. А муку тогда как на соус бешамель надо подготовить и влить в подливку.

      Ответить
  • Ирина Б.

    Оля, узнала тебя и твой рецепт по аналогичным фото в ВК :smile: С перцем еще не пробовала готовить гуляш, с твоей подачи обязательно попробую :arrow: :eat:

    Ответить
    • Вот :) я теперь рассекречена и буду гадать, кто такая Ирина Б. В контакте удобно фото обрабатывать, поэтому туда предварительно загружаю :)

      Ответить
вегетарианские рецепты по ингредиентам
ПОДПИСКА на рецепты
Не пропустите новые вегетарианские рецепты!